โรคหัวใจเคยถูกมองว่าเป็นปัญหาของผู้ชาย แต่ผู้หญิงก็น่าเสียดาย
และถึงแม้ว่ามันจะยังคิดว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ แต่ปัจจัยการดำเนินชีวิตในช่วงอายุน้อย ๆ ของคุณสามารถทำให้คุณอ่อนแอมากขึ้น ดังนั้นจึงไม่เร็วเกินไปที่จะปกป้องสุขภาพของหัวใจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงสาวมักไม่ตระหนักถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ถามญาติของคุณเกี่ยวกับประวัติครอบครัวของโรคหัวใจหรือปัจจัยเสี่ยงต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและเบาหวาน จากนั้นแบ่งปันข้อมูลทั้งหมดนี้กับแพทย์ของคุณ
ระวังว่ายาคุมกำเนิดบางชนิดสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความดันโลหิตสูงทำงานในครอบครัวของคุณหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีโรคไต หากคุณใช้ยาคุมกำเนิดและสูบบุหรี่ความเสี่ยงของโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้น 20%
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับผู้หญิงในการปกป้องสุขภาพหัวใจของพวกเขา:
- รู้จักและจัดการระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณ
- บอกแพทย์เกี่ยวกับประวัติโรคหัวใจ / ปัจจัยเสี่ยงของครอบครัว
- อย่าเริ่มสูบบุหรี่และ เลิกถ้าคุณทำ
- ดื่มอย่างพอเหมาะ – นั่นคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สูงสุดต่อวัน
- ทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อเลือกวิธีการคุมกำเนิดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- ลดความเครียดด้วยเวลา “ฉัน” ทุกวัน
การตั้งครรภ์ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพหัวใจสำหรับผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ซึ่งเป็นโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ แม้ว่าปกติแล้วมันจะหายไปในภายหลัง แต่ก็อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่อุดตันหลอดเลือดในช่วงกลางชีวิตและโรคเบาหวานในภายหลัง
คอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของหัวใจที่สามารถพัฒนาได้ทุกวัย แม้ว่ามันจะถูกตรวจพบ แต่เนิ่นๆและคุณกินยาเพื่อควบคุมมันคุณก็ยังต้องกินอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกาย – วิธีการที่มีประสิทธิภาพและสามง่าม
จำไว้ว่าขั้นตอนที่คุณทำในวันนี้จะมีผลต่อสุขภาพของคุณในวันพรุ่งนี้